Lęk

    Czy sport może pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych i depresji?

    Tak – sport może stanowić bardzo skuteczne wsparcie w leczeniu zaburzeń lękowych i depresji. Choć nie zastępuje terapii psychologicznej ani leczenia farmakologicznego, aktywność fizyczna jest co...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Sport

    Od biurka na boisko – jak aktywność fizyczna wspiera rozwój zawodowy w korporacji?

    Siedzimy przy biurkach, przesiadujemy na spotkaniach, przeglądamy setki maili i przełączamy się między projektami, zadaniami i deadline’ami. Współczesna praca w korporacji to maraton dla...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Sport

    Rekreacja jako terapia – wykorzystanie aktywności fizycznej w rehabilitacji psychicznej

    W świecie, który zdaje się pędzić coraz szybciej, coraz więcej z nas doświadcza psychicznego przeciążenia. Codzienny stres, izolacja społeczna, napięcia emocjonalne czy nawet przeżyte traumy st...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Seniorzy

    Trening funkcjonalny dla seniorów – jak starzeć się aktywnie?

    Z wiekiem nasze ciała się zmieniają – to naturalny proces, którego nie da się zatrzymać. Ale czy naprawdę musimy godzić się na to, by codzienne czynności zaczęły sprawiać trudność, a ruch...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Joga

    Mindfulness w ruchu – joga, tai chi i uważność w treningu

    Zdarzyło się nam nie raz wyjść z treningu z poczuciem, że ciało wykonało wszystkie zaplanowane ruchy, a jednak umysł gdzieś się zgubił. W wirze codziennych obowiązków i natłoku bodźców,...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Sport

    Adaptowany sport – jak osoby z niepełnosprawnością realizują sportowe pasje

    Zanim naprawdę zagłębiliśmy się w świat adaptowanego sportu, mieliśmy zupełnie inne wyobrażenia o tym, co oznacza aktywność fizyczna dla osób z niepełnosprawnością. Wydawało nam się, że sport w...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Sporty walki

    Sporty walki jako narzędzie samodoskonalenia i radzenia sobie z emocjami

    Na pierwszy rzut oka sporty walki mogą kojarzyć się przede wszystkim z rywalizacją, siłą fizyczną i brutalnością. Jednak kiedy zaczęliśmy trenować – czy to boks, judo, brazylijskie jiu-jitsu, ka...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Crossfit

    CrossFit a rozwój charakteru – dyscyplina, wytrwałość i praca zespołowa

    Kiedy po raz pierwszy weszliśmy na salę treningową CrossFitu, jeszcze nie wiedzieliśmy, że nie chodzi tu tylko o fizyczną siłę, czas na tablicy czy ilość powtórzeń. Początkowo przyciągnęła nas...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Sport

    Biohacking w sporcie – optymalizacja ciała za pomocą mikro-nawyków

    Zaczęło się niepozornie – od prostych prób lepszego snu, większej energii w ciągu dnia, szybszej regeneracji po treningu. Z czasem jednak odkryliśmy, że to, co nazywamy „biohackingi...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Aktywność

    Ciało i umysł – jak regularna aktywność wpływa na rozwój osobisty?

    Zastanówmy się szczerze: jak często oddzielamy rozwój osobisty od aktywności fizycznej, jakby jedno z drugim nie miało nic wspólnego? Mówimy o samodoskonaleniu, sięganiu po...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Ogród

    Ogród jako przestrzeń aktywnego wypoczynku – ruch na świeżym powietrzu bez siłowni

    Zdarza się, że szukamy coraz bardziej wymyślnych sposobów na poprawę formy, relaks czy rozwój fizyczny, zapominając, że jedno z najlepszych rozwiązań często mamy dosłownie za płotem &nda...

    12 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    Gry zespołowe

    Gry zespołowe dla dorosłych – jak odbudować więzi społeczne przez rekreację?

    W erze cyfrowej komunikacji, pracy zdalnej i ciągłego pędu, coraz częściej łapiemy się na tym, że mimo licznych „kontaktów” w telefonie, w rzeczywistości czujemy się samotni. Przypa...

    9 maja, 2025
    Sport, Rekreacja, Rozwój
    « PoprzedniaNastępna »

    Wyświetlanie 1 do 12 z 20 wyników

    12
    topiel18.pl